ভাইরাস জ্বর থেকে বাঁচার উপায় ও হলে যা করবেন

জাগরণ ডেস্ক: বর্ষাকাল শেষ হয়ে শরতের আগমন হয়েছে। যে কারণে প্রকৃতিতে আবহাওয়ার ব্যাপক পরিবর্তন এসেছে। একদিকে বৃষ্টি, অন্যদিকে রাতে ঠান্ডা ও সকালে গরম। এই সময় যে কোনো সংক্রমক রোগ, যেমন ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়াঘটিত রোগ খুব বৃদ্ধি পায়। এই আবহাওয়ায় জীবাণুর প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় তাই মশা, মাছিবাহিত রোগের প্রকোপ থেকেও সাবধান। তবে এ সময় যে রোগটা সবচেয়ে বেশি হয় তা হচ্ছে ভাইরাস জ্বর।

এই জ্বর হতে পারে অনেক কারণেই। জ্বর থেকে দেখা দিতে পারে পারে গলা ব্যথা, সর্দি, কাঁশি, মাথা ব্যথাসহ বিভিন্ন উপশম। তবে কিছু উপায় অবলম্বন করলেই ভাইরাস জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম। আর যদি জ্বর হয়েও যায় তাহলে দ্রুত সেরে উঠার কিছু উপায় বাতলেছেন চিকিৎসকরা। তাহলে দেখে নেওয়া যাক উপায়গুলো।

জ্বর থেকে বাঁচতে যা যা করবেন

  • আশপাশের কারও জ্বর হলে তার কাছাকাছি কম যাওয়াই ভালো।
  • এখন এসিতে থাকবেন না। রাতে ঘুমানোর আগে ফ্যানের গতি কমিয়ে নিন। পাশে চাদর বা কাথা নিয়ে ঘুমান।
  • গরম পানিতে গোসল করুন। বিশেষ করে শিমুদের ঠাণ্ডা পানি থেকে দূরে রাখুন।
  • বৃষ্টির পানি গায়ে লাগানো যাবে না। কোনোভাবে ভিজে গেলে বাড়ি ফিরে উষ্ণ পানিতে গোসল করে নিন।

জ্বর হলে যা যা করবেন

  জ্বর যে কদিন থাকবে সেই কদিন বাড়িতে থেকে বিশ্রাম নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

  যাঁরা প্রেসারের ওষুধ খান, তাদের এই জ্বর হলে সেক্ষেত্রে প্রেসারের ওষুধ বন্ধ করে রাখা বা ডোজ কমাতে হবে। কারণ এই জ্বরের প্রভাবে রক্তচাপের হেরফের হয়।

   প্রচুর পানি খেতে হবে। কারণ এই  জ্বর হলে শরীরে ঘাম হয় খুব বেশি, ফলে পানির মাত্রা কমে যায়। ডাবের পানি পান করতে হবে নিয়মিত।

   প্রচুর ফল, বিশেষ করে লেবু খেলে খান। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি ঠিক থাকে।

  হাঁচি, কাশির সময় মুখে হাত দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। আরও ভালো যদি মাস্ক ব্যবহার করা যায়।

জ্বর হলেই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

মন্তব্য লিখুন :